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コップに水が半分入っている状態を見た時、「もう半分しかない」と言う人もいれば「まだ半分もある」と言う人もいるよねみたいな話ありますよね。
よく聞く話ですが、「なんだそれ？」って毎回思うんです。
なんで毎回よりによってコップの水なの？ って。
水の場合「考え方次第」とは言えない場合がある
このたとえは、心理学では「リフレーミング」といって同じ出来事、状況でも捉え方を変えれば、その物事に対する気持ちや印象が変わりますよという例として使われます。
「物事は捉え方次第で変わります」なんて耳にタコができるくらい飛び交っている話です。
それは多くの場合「もう半分しかない」という弱気でネガティブな気持ちをやめて「まだ半分もある」という楽観的なポジティブな捉え方を促す流れで使われると思うんです。
「物事は、ポジティブにもネガティブにも捉えられる。片面だけを見てたらできることもできなくなっちゃいますよ」とか「視点を変えることが大事ですよ」みたいなことが言いたい話ですよね。
それはわかるのですが、「水の場合だとちょっと違わないか？」って思うんです。
水がないとヤバい状況（砂漠を歩いてる時とか）に水が残りコップ半分だったら早く水を探さないと命が危険です。その場合「半分しかない」と考えて必死で水を探したほうが生存可能性は高まります。「まだ半分もある」などと余裕こいてたら取り返しがつかないことになるでしょう。
そういう、切実に水が必要な場合を考えると、「捉え方」「考え方」、「ポジティブ」「ネガティブ」、「楽観」「悲観」などという枠をはみ出して別の議論が生まれて、話がややこしくなっちゃうと思うんです。
つまり「考え方次第ですよ」ということが言いたいであろう話なのに、「水」の場合、命と関わりが深すぎるがゆえに、考え方次第でどうにもならないこともある問題になっちゃって、それが伝わらないんじゃないかと思うんですよね。
まあ、いろいろな文脈で使われ得るので、中には水の方がいい場合もあるかもしれませんが、「深刻に考えないほうがいい」「ポジティブに捉えたほうがいい」みたいな文脈で使われているなら、水のたとえだと、首を180度傾げて聞くことになるでしょう。
意味付けをせず、事実を見る
少し話はそれますが、僕はあるときから、物事には必ずいい面悪い面両方あるし、それはつまり、いいも悪いもないということだと気が付きました。
それがわかると、自分から積極的に「いい」「悪い」の判断をしなくなるんです。
だから僕が生きていて、他の人と大きく違うなあと感じるのがそれです。
飲食店で働いていますが、一緒に働く同僚は皆、準備していた材料が少なくなると「これしかありません」と周りに報告します。
でも僕は「残りいくつです」と事実だけを報告するようにしています。「～しかありません」はネガティブな主観が入っていて、相手の判断の邪魔になるかもしれないからです。
僕にも感情はあるので、何も感じないということはありませんが、その主観をあまり入れたくないんです。
事実だけ伝えて、どう判断するかは相手に任せる。僕はそうしたいし、そうしてほしいと思っています。
一応言うと、「そうしている僕が偉い」という話ではないですよ。その方がいいかどうかもわからないんです。それも含めて「いい」「悪い」を判断する必要がないなと感じているという話です。
ただ「いい」「悪い」で物を見る人が多いので、少数派の僕は「生きにくいなあ」と思っているわけです。
「コップの水」ではなく「ゴールデンウィーク最終日」にしよう
というわけで、僕は基本的に、コップの水に対しても「まだ半分も」とか「もう半分しか」とかではなく、「半分だなあ」とそのまま捉えればいいという考えです。だから、「ポジティブがいい」とか「ネガティブの方が実はいい」とかの議論はどうでもいいんです。
ただこの「コップ半分の水」が「リフレーミング」の代表例というイメージがつき、この例ばかりが使われているという現状は、先に述べたような理由であまり良くないなあと思うんです。
そこで、「ゴールデンウィークの最終日」に変えてみてはどうだろうということを提案したいと思います。
「まだ一日休みがある」と捉えるか「もう一日しかない」と捉えるかは人によって分かれると思います。
そして「『もう一日しかない』と考えて諦めるより、『まだ一日ある』と考えたほうが充実した一日が過ごせるんじゃないですか？」みたいな言い方をすれば「リフレーミング」の持つ効果とかがちゃんと伝わる気がします。
「明日テストじゃん、何も勉強してねえ、もうダメだ」
「いや、待て、まだ時間はあるじゃないか。ゴールデンウィーク最終日に『あと一日しかない』って言って憂鬱に過ごすか、『まだ一日ある』って精一杯過ごすか、同じ一日でも自分次第だろ」
みたいな感じで言えば、「コップの水」よりは「自分の考え方次第」感が伝わると思うんです。
なので、これを読んだ人は、今日からコップの水なんて全部捨てて、ゴールデンウィーク最終日にしてください。
もっとも、僕は飲食店勤務なので、ゴールデンウィークなんて仕事に決まってるんですけどね……。
